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食欲の真贋

飲み会や食事会、結婚式といったイベントで
食べる機会が増えると、ついつい雰囲気に流されてしまって、
空腹でもないのに食べる癖が身についてしまうなんて事がありますね。
一種、食欲の暴走と言えなくもないんですが、
そんな食欲を抑えるための方法があったらいいですよね。


そもそも食欲には二種類あって、
『本当の食欲』と『ニセの食欲』というのがあるそうですね。


食事を取らない時間が長く続くと、脳内では糖質不足を感知して、
強い空腹感を与えて食欲を導きます。
これが『本当の食欲』ですね。


一方、『ランチタイムだから』とか、
『美味しそうだから』とか、『いい香りに誘われて』といった、
無意識に嗜好や経験、記憶などに関係して食欲を導くケースを
『ニセの食欲』と言うそうですね。
不規則な生活やストレスでホルモンのバランスが乱れると、
ニセの食欲が増えやすく、無駄に食べ過ぎてしまう傾向に陥ってしまうんですね。


ニセの食欲に支配されがちな方というのは、
色々な行動パターンの特徴というのがあるんですが、
まず雑誌やテレビを見ながら食べるといった、
『ながら食べをする方』が多いですよね。


ドラマ一本見終わるたびに、
お煎餅の袋がカラになったりしましてね。
ドラマは『続く』なのに、お煎餅だけは毎回『完結』ですよ。


パソコンやりながら、
自動的に食べ物を口に運んでるなんて方もいますよ。
目はず~っとパソコン画面なものですから、ふと気付いたら、
知らない間にマウスを口の中に入れてたりしてね。
口の中でダブルクリックなんてのは困りますよ。


あと、
『落ち込んだりストレスがたまると食べて解消する』なんて方も多いですね。
太ってしまったストレスを食べて解消するという
『負のスパイラル』に入っちゃうとどうしようもないですね。


『お菓子が常に手元にある』なんて方もいますね。
前を見るとお煎餅、横にはチョコレート、後ろにはポテチ、
歯の間には、さっき食べたスルメなんてんで、
お菓子で四面楚歌状態になってるなんてのはマズいですよね。


『ダラダラと長時間食べ続ける』という癖もよくないですね。
たっぷりの朝食を食べ終わった途端、
ランチタイム突入みたいな食生活はいけませんね。
で、そういう方に限って
『特に運動はしてない』という方がほとんどなんですね。
食べ物を取りに行く冷蔵庫との往復で
息切れしちゃうなんてのは、もう末期症状です。


そういった食欲を抑える方法としては、
『炭酸水を飲む』なんてのが有効だそうですね。
食前に飲めば、過剰な食欲を抑えてドカ食いを防止する効果がありますし、
食事の途中に飲めば、
胃が膨れ満腹感がアップするので、食べ過ぎが減ります。


さらに、一日に2リットル程度の炭酸水を飲む事で代謝が上がって、
脂肪を燃えやすくする効果も期待できるそうですね。
「そうか、タンサンを飲むのが効果的なんだな。俺も飲んでみよう」
なんてんで、電池を飲んじゃった方がいましてね。
とんだ『単3』違いだったわけですが、それ以来、
行方不明になっちゃいましてね…電池を飲んだために、
逐電(蓄電)しちゃったんでしょうね。


あと『モチベーションアップのDVDを見る』なんてのもいいですね。
お洒落心を刺激するような映画を見る事によって、
『あんな服が着てみたい』とか
『主人公のように、素敵なハイヒールで颯爽と歩きたい』と思えば、
『無駄に食べてる場合じゃない』と思うはずですからね。


ですからオススメとしては、
『プラダを着た悪魔』とか『プリティ・ウーマン』などであって、
間違っても『美味しんぼ』とか『クッキングパパ』は見ちゃダメですよね。


微笑亭さん太
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カリカリとむちむち。




子供が小さい頃、
生え始めた乳歯でたまごボーロなど噛むと
りすが物を食べてるみたいにカリカリと
それは可愛らしい音がするんですね。
それが聞きたくてどんどんお菓子を与えますと
今度は身体からむちむという音が聞こえてきて…


殆どエネルギーを消費してないのに
マラソン10周した並みの疲れを感じる…、例えば
ずっと姿勢良く立ったままお洋服などたたみつつ
常に周囲のお客様に気を配りニコニコして居る。
こんな場合はその疲れを癒そうと養分を欲するわけですが
心のエネルギーは消費されてても
身体のエネルギーは消費されてないわけですから
そんで太っちゃうんでしょうね。
まさか反復横飛びしながらお洋服をたたんだり接客するわけにもゆかず。


食と精神は切っても切れない間柄なのですね。
笑ってダイエット!なんて落語はございませんかねえ?





Re: カリカリとむちむち。

華さん、ありがとうございます。

将棋のプロ棋士の方というのは、
座って盤面を見つめたまま、
あまり動かない状態で対局をするのがお仕事ですが、
太っている人より、むしろ痩せてる方のが多いくらいです。
やはり脳を使うと、凄くカロリーを消費するんでしょうね。
『デスノート』のLも、
甘い物ばかり沢山食べてても、ガリガリですもんね。


> 子供が小さい頃、
> 生え始めた乳歯でたまごボーロなど噛むと
> りすが物を食べてるみたいにカリカリと
> それは可愛らしい音がするんですね。
> それが聞きたくてどんどんお菓子を与えますと
> 今度は身体からむちむという音が聞こえてきて…
>
>
> 殆どエネルギーを消費してないのに
> マラソン10周した並みの疲れを感じる…、例えば
> ずっと姿勢良く立ったままお洋服などたたみつつ
> 常に周囲のお客様に気を配りニコニコして居る。
> こんな場合はその疲れを癒そうと養分を欲するわけですが
> 心のエネルギーは消費されてても
> 身体のエネルギーは消費されてないわけですから
> そんで太っちゃうんでしょうね。
> まさか反復横飛びしながらお洋服をたたんだり接客するわけにもゆかず。
>
>
> 食と精神は切っても切れない間柄なのですね。
> 笑ってダイエット!なんて落語はございませんかねえ?
微笑亭さん太 プロフィール

微笑亭 さん太

Author:微笑亭 さん太
愛知県豊田市在住
豊橋落語天狗連所属

公演依頼される方は、
090-8133-6921
にお電話下さるか、
hohoemiteisanta@yahoo.co.jp
あるいは、
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までメール下さい。

アマチュア落語家として高座に上がる一方、創作落語を執筆し、自ら演じたり、プロの師匠方にも提供しています。寄席、イベント等に呼んでいただければ、喜んで駆けつけますので、よろしくお願い致します。

『悪質商法撃退落語』『振り込め詐欺防止落語』『認知症落語』『納税推奨落語』『男女共同参画落語』などの、特定のテーマの落語口演も致します!

また、イベントの司会、台本や原稿等の執筆依頼も受け付けておりますので、お気軽に御連絡下さい。


●エフエムとよた
【ラブィート演芸 楽市・落語】パーソナリティ
日曜日午後5時~5時半(隔週担当)放送中!


《受賞歴》
平成16年 『六人の会』主催 
第1回全国落語台本コンクール
最優秀賞

平成20年 落語協会主催
落語台本コンクール
佳作

平成21年 国立演芸場主催
漫才・コント台本コンクール
最優秀賞

平成21年 池田市主催
社会人落語日本一決定戦
3位入賞

平成22年 池田市主催
社会人落語日本一決定戦
奨励賞受賞

平成24年 落語協会主催
落語台本コンクール
優秀賞

平成24年 上方落語協会主催
落語台本コンクール
佳作

平成25年 池田市主催
社会人落語日本一決定戦
藤本義一賞受賞

平成25年 上方落語協会主催
落語台本コンクール
佳作(2期連続)

平成27年 落語協会主催
落語台本コンクール
最優秀賞

平成28年 落語協会主催
落語台本コンクール
優秀賞(2期連続)

平成29年 落語協会主催
落語台本コンクール
最優秀賞(3期連続)

平成30年 落語協会主催
落語台本コンクール
優秀賞(4期連続)

令和元年 落語協会主催
落語台本コンクール
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『江戸悪魔奇談』(さん太作)
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『哀縁喜縁』(さん太作)
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