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悪習からの脱却

「私いつも、勉強しなくちゃいけないって思ってるのに、ついついスマホばっかり見ちゃうのよね」
「判る判る、私もそう。
それにダイエットしたいのに、どうしてもお菓子とか食べちゃうのよね」
「判る~!どうやったら、こういう習慣は止められるのかな?」
てな会話を、スマホ片手にポテチをつまみながらしている女の子がいたりしますが、
このように【悪い習慣】だと自覚しているのに、止められないという方も多いと思いますね。


「俺もあるな~。
俺はね、芸能人や有名人のスキャンダルの記事を読みあさる癖があるんだよね」
こんな風に、文春を読むのが【週刊】になってる方もいるでしょうね。


日本全国500人の男女を対象に行われた調査では、
48・6%もの人が【やけ食い】とか【喫煙】【無駄遣い】【夜更かし】といった、
『止めたい悪い習慣がある』と答えてるんですね。


ではどうすれば悪い習慣を止める事ができるのかという話ですが
『行動しづらくする』という方法があるそうですね。


南カリフォルニア大学の研究によると、
映画館で映画を見ている人に、利き手とは逆の手でポップコーンを食べてもらったところ、
それだけで食べる量が減ったそうですね。
つまり行動をほんの少しやりづらくするだけでも、大きな効果があるようですね。


例えば仕事中や勉強中にスマホを触る癖があるなら、
仕事や勉強を始める前に、スマホの電源を切って隣の部屋においてしまうとか、
スマホに力いっぱいハンマーを振り下ろすとかですね。


お菓子を食べるのを止めたいのであれば、
お菓子を取り出すのが大変なところ、ポテチを難攻不落の金庫の中にしまうとか、
台の上に置かれたポテチを取ると、
奧から巨大な鉄球が転がってくるというような具合にしておくわけですね。
行動を起こすのが面倒くさくて大変になればなるほど、悪い習慣を止めやすくなりますからね。


逆にこのテクニックを使って、良い習慣を身につける事も可能ですね。
トレーニングジムに通っている750万人を調査したところ、
『自宅からジムまでの距離が短ければ短いほどジム通いが長続きしやすい』
という事が明らかになりましてね。


ジムまでの距離が往復8キロ以上ある人は、月に1回しかジムに通わないのに対し、
往復6キロ以下の人は、月に5回以上ジムに通うそうですね。
つまり運動を習慣化したいのであれば、移動時間や準備時間が
できるだけ少なくなるようなジムを選ぶ事が大切になってくるわけです。


同様に、食後に勉強をしたいと考えてるのであれば、
食事を取る場所のすぐ近くに勉強をするスペースを作って、
勉強道具をあらかじめ準備しておくといった工夫が必要ですね。
できれば、食事をしながら、食パンに数式を書き込んだりすれば理想かもしれませんね。


このように、何か習慣化したい時には、できるだけ行動を起こしやすくなるようにし、
習慣化している事を止めたいときは、行動をしづらくするという事になるわけですが、
『悪い習慣によって得られる報酬を、別の物に置き換える』という方法もあるようですね。


「私さ、毎日夕食後にケーキを食べる習慣があるんだけど、これを止めたいのよね~」
「そうなんだ。じゃあ、ケーキという報酬を、別の物に置き換えてあげて、
別の何かで報酬を受け取れるようにしたらどう?」
「どういう事?」
「例えば夕食後は、ケーキを食べる代わりに
カロリーの低い、美味しいゼリーを食べるようにするのよ。
ケーキのように、ゼリーが甘くて美味しいと感じるのであれば、
これはきちんとした報酬になるから『低カロリーのゼリーを食べる事』が習慣化されるでしょう」
「なるほど、そういう事ね。やってみるわ」
なんてんで、アドバイスされましてね。


「あれからどう?」
「それがさ、ゼリーを食べる習慣が身についたのはいいんだけど、太っちゃって」
「えっ?どうして?」
「低カロリーのゼリーじゃ物足りなくて、一度に15個食べちゃうのよ」
これではむしろ、ヤブヘビみたいな感じになっちゃいますよね。


※告知です!


●3/6(土) 午後2時~
『富久有寄席 ヒョロビリーズ・スペシャル』
富久有(豊橋市有楽町21番地) 木戸銭¥2000(ドリンク付)
出演 微笑亭さん太 参遊亭遊若 参遊亭小遊 参遊亭遊月 ヒョロビリーズ

またまた富久有寄席に、
あのヒョロビリーズがやってきます!
お三方の落語もたっぷり、ヒョロビリーズのネタもたっぷりなので、必見です!
・・私も落語やります。
(問合せ)0532-62-1539・ミヤスタジオ(弾家呈茶)まで。


●3/7(日) 午後1時半~
『第2回 カチ山寄席』
喫茶かちかち山(豊橋市小松町37-1)0532-48-2082
木戸銭¥2000(モーニングセット付)
出演 微笑亭さん太

母校である愛知大学の近くにある喫茶店で、再び独演会をやらせていただく事になりました。
問い合わせ(0532-48-2082)


●3/9(火) 午後1時半~3時
『落語で楽しく学ぶ!成年後見制度』
多治見市総合福祉センター(多治見市太平町2丁目39番地の1) 木戸銭無料
出演 微笑亭さん太

多治見市で、成年後見制度に関するイベントに出させていただきます。
2/1~3/8の間に、太平地域包括センター(0572-25-1135)に申し込みをお願い致します。


●3/11(木) 午前11時~
『第3回 微笑亭さん太独演会』
蒲郡クラシックホテル(蒲郡市竹島町15-1)
木戸銭¥5000(高級フレンチのお食事付)
出演 微笑亭さん太

蒲郡クラシックホテルでお食事付の独演会をさせていただきます。
一昨年の7月、昨年の2月、7月に続いて4回目の独演会となります。
要予約(0533-68-1111)


●3/12(金) 午後6時半~8時
『しんしろ寄席』
コーポテラ(新城市平井字若杉1-3) 木戸銭¥1500(缶詰バーあり)
出演 微笑亭さん太 鶴橋減滅渡

お馴染みの月イチの寄席で、
いつも第2金曜日に行われています。
駐車場もございますので、是非お越しいただければと思います。
今回は開演時間が30分早まり【6時半開演】となってます。
お間違えのないように!


●3/15(月) 午後7時~
『月例寄席』
豊橋・花園商店街(HANACOYAにて) 木戸銭¥100
出演 微笑亭さん太 鶴橋減滅渡 何逸亭長久

毎月第3月曜日に行われている定期公演です。
是非一度お越しくださいませ。


●3/18(木) 午後2時~
『道の駅とよはし トマッテ寄席』
道のえき・とよはし(豊橋市東七根町一の沢113ー2)プロジェクト室
木戸銭¥500
出演 微笑亭さん太

誕生してまだ1年半ほどの大人気施設、
『道のえき とよはし』にて落語会をやらせていただきます。
手探りで始める落語会ですので、どうなるか判りませんが、
是非お越しいただきたいと思います。


●3/28(日) 午後2時~
『萬徳寺寄席』
岡崎・萬徳寺(東岡崎駅から徒歩5分) 木戸銭無料
出演 微笑亭さん太 鶴橋減滅渡 立の家猿之助 南遊亭栄歌

年に2回行われている定期公演ですが、
【楽語の会】と【天狗連】のコラボ寄席となります。
東岡崎駅から徒歩数分、交通の便もいいですので、是非お越しください。


微笑亭さん太
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微笑亭さん太 プロフィール

微笑亭 さん太

Author:微笑亭 さん太
愛知県豊田市在住
豊橋落語天狗連所属

公演依頼される方は、
090-8133-6921
にお電話下さるか、
hohoemiteisanta@yahoo.co.jp
あるいは、
hohoemitei-santa@hotmail.co.jp
までメール下さい。

アマチュア落語家として高座に上がる一方、創作落語を執筆し、自ら演じたり、プロの師匠方にも提供しています。寄席、イベント等に呼んでいただければ、喜んで駆けつけますので、よろしくお願い致します。

『悪質商法撃退落語』『振り込め詐欺防止落語』『認知症落語』『納税推奨落語』『男女共同参画落語』などの、特定のテーマの落語口演も致します!

また、イベントの司会、台本や原稿等の執筆依頼も受け付けておりますので、お気軽に御連絡下さい。


●エフエムとよた
【ラブィート演芸 楽市・落語】パーソナリティ
日曜日午後5時~5時半(隔週担当)放送中!


《受賞歴》
平成16年 『六人の会』主催 
第1回全国落語台本コンクール
最優秀賞

平成20年 落語協会主催
落語台本コンクール
佳作

平成21年 国立演芸場主催
漫才・コント台本コンクール
最優秀賞

平成21年 池田市主催
社会人落語日本一決定戦
3位入賞

平成22年 池田市主催
社会人落語日本一決定戦
奨励賞受賞

平成24年 落語協会主催
落語台本コンクール
優秀賞

平成24年 上方落語協会主催
落語台本コンクール
佳作

平成25年 池田市主催
社会人落語日本一決定戦
藤本義一賞受賞

平成25年 上方落語協会主催
落語台本コンクール
佳作(2期連続)

平成27年 落語協会主催
落語台本コンクール
最優秀賞

平成28年 落語協会主催
落語台本コンクール
優秀賞(2期連続)

平成29年 落語協会主催
落語台本コンクール
最優秀賞(3期連続)

平成30年 落語協会主催
落語台本コンクール
優秀賞(4期連続)

令和元年 落語協会主催
落語台本コンクール
優秀賞(5期連続)






●微笑亭さん太 落語動画

『出産のかたち』(さん太作)
https://www.youtube.com/watch?v=svDWvT-zPzQ

『姉さん女房』(さん太作)
https://www.youtube.com/watch?v=2V6m8sFE_wY&t=1613s

『江戸悪魔奇談』(さん太作)
https://www.youtube.com/watch?v=wC-k0tunaLQ

『哀縁喜縁』(さん太作)
https://www.youtube.com/watch?v=dZSgxzdtxXk&t=921s

『遅れ人』(さん太作)
https://www.youtube.com/watch?v=ZX3bbFm9wEg

『隣の男』(さん太作)
https://www.youtube.com/watch?v=e_RKJ1yqZVc

『フルーツバスケット』(さん太作)
https://www.youtube.com/watch?v=QQ2CcaJDf7M

『お伽村』(さん太作)
https://www.youtube.com/watch?v=-YnXgMbxvno&t=201s



微笑亭さん太 『団塊居酒屋』(さん太・作) 動画

団塊居酒屋 前半

団塊居酒屋 後半


《プロの師匠方への提供作品》

『こうもり』 春風亭小朝師 林家たけ平師 三笑亭可龍師 林家木久蔵師 春風亭ぴっかり師

『オトナの試験』『恋するオ・ト・メ』『短パン刑事』『同窓会』 桂かい枝師

『身投げ橋』 春風亭昇太師 五明楼玉の輔師

『人面瘡』 春風亭小朝師 桂三木男師 鈴々舎風車師 千原ジュニアさん

『茂造の恋』 春風亭小朝師 五明楼玉の輔師

『お伽村』 林家木久蔵師

『豆腐小僧』 春風亭小朝師 林家正蔵師

『トイレ革命』 三遊亭亜郎師

『こくせん』『幸せの指南書』『改訂版・寿限無』 林家ひろ木師

『地球最後の日』 三遊亭丈二師 三遊亭吉窓師

『罪を憎んで・・・』 月亭遊方師

『かごめかごめ』 桂文雀師

『転校生』柳家小せん師

『リベンジ商店街』古今亭駒次師

『隣の男』林家時蔵師 林家正雀師

『結びの神』林家なな子師

『女子会の姫』桂三歩師

『ボクの小学校』笑福亭智丸師

『ある理由』春風亭小朝師

『なかったこと』林家木久蔵師

『熟女たちの宴』『聖夜の奇跡』『お達者バイト』桂右團治師



【微笑亭さん太 創作落語CD発売中】

①『こうもり』&『幽霊談議』(¥1000)新発売!

②『お伽村』&『死ぬなら今』(¥1000)新発売!

③『身投げ橋』&『改訂版・寿限無』(¥1000)

④『トイレ革命』&『民衆主義でいこう』(¥1000)

⑤『再就職は楽し』&『税金家族』(¥1000)

⑥『優しく見守る認知症』&『当たりの行方』(¥1000)

⑦『家政婦は三田』&『三者面談』 (¥1000)

⑧『お達者バイト』&『愛しの野球部』 (¥1000)

⑨『なかったこと』&『オトナの試験』 (¥1000)

●DVD『熟女たちの宴』&『お伽村』(¥1500)

ご希望される方は、上記アドレスまでメール下さい。

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