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あんたが解消!

ストレス社会と言われますが、職場の上司との関係や友達同士、
あるいは夫婦間やご近所さんとの接し方においても、
ストレスがたまるような事が多いですよね。


人間には適度なストレスは必要だそうですが、行き過ぎると、
精神や身体を病むなんて事にも繋がりかねません。
上手にストレスを解消できる方法があるといいのですが、なかなか難しいですよね。


ちょっとした事でストレス解消になる例としては
【ガムを噛む】というのがありましてね。
一日二回ガムを噛むという行為を二週間続けると、
『よりよく生きている』という感覚が増すという研究結果が出ているそうですね。


また、ストレスを増やすような仕事を被験者に課した状態で、
一方の被験者にはガムを噛んでもらい、
もう一方の被験者はガムを噛まないという実験を行ったところ、
ガムを噛んでいた被験者の唾液に含まれる
コルチゾールの値が下がったという研究結果も出ているんですね。


コルチゾールというのは、
人がストレスを感じた時に出るホルモンですから、
その値が下ったという事は、ストレスの感じ方も
少なくなっているという事ですよね。
これは、ガムの成分に関係なく【繰り返し噛む】という行為が
大脳を活性化させるためなんだそうですから、
常にガムは噛んでおいた方がいいみたいですね。


ストレス解消の最もポピュラーな方法としては
【笑う】というのがありますね。
笑うと人が酸素を取り入れる量が増え、
多幸感をもたらすと言われている神経伝達物質の
エンドルフィンの放出量も多くなるからなんですね。
過去の研究では、コメディ映画が始まるのを待っているだけで
βエンドルフィンのレベルが27%増加し、
血中のストレスホルモンの値が下がるという調査結果が示されてましてね。


また、楽しい映画を見た後は、
唾液に含まれるストレスホルモンの値も下がるそうです。
やはり笑うのはストレス解消にもってこいみたいですね。
「笑うのはストレス解消にいいから寄席に行こう」
なんてな事を言って寄席に行った人が戻ってきた後、
「ストレス解消になったかい?」
「いや、噺家が下手な人ばかりで全然笑えなかったから、
余計ストレスたまっちゃったよ」
「それじゃ意味がないだろ」
「でも、その下手な噺家の方は、ストレス解消になったそうだよ」
「どうして?」
「繰り返し噛んだから」
噛むのはガムじゃなくてもいいようですね。


あと【自然に触れる】のもいいそうですね。
短時間であっても森林を訪れる事によって、コルチゾールの値を下げ、
心拍数や血圧を下げる事も可能だそうです。
「よ~し、自然に触れてストレス解消するぞ~!
・・・あ~いい空気だな。
自然の息吹を感じるよ・・・うわっ、ムカデがいる!
足の多いのは苦手なんだよ。うわっ、蛾も飛んでる!
うわっ、クモの巣にひっかかった!痛い!ハチに刺された~!」
虫の苦手な方は、この方法は、あまりオススメできないですね。


微笑亭さん太
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微笑亭さん太 プロフィール

微笑亭 さん太

Author:微笑亭 さん太
愛知県豊田市在住
豊橋落語天狗連所属

公演依頼される方は、
090-8133-6921
にお電話下さるか、
hohoemiteisanta@yahoo.co.jp
あるいは、
hohoemitei-santa@hotmail.co.jp
までメール下さい。

アマチュア落語家として高座に上がる一方、創作落語を執筆し、自ら演じたり、プロの師匠方にも提供しています。寄席、イベント等に呼んでいただければ、喜んで駆けつけますので、よろしくお願い致します。

『悪質商法撃退落語』『振り込め詐欺防止落語』『認知症落語』『納税推奨落語』『男女共同参画落語』などの、特定のテーマの落語口演も致します!

また、イベントの司会、台本や原稿等の執筆依頼も受け付けておりますので、お気軽に御連絡下さい。


●エフエムとよた
【ラブィート演芸 楽市・落語】パーソナリティ
日曜日午後5時~5時半(隔週担当)放送中!


《受賞歴》
平成16年 『六人の会』主催 
第1回全国落語台本コンクール
最優秀賞

平成20年 落語協会主催
落語台本コンクール
佳作

平成21年 国立演芸場主催
漫才・コント台本コンクール
最優秀賞

平成21年 池田市主催
社会人落語日本一決定戦
3位入賞

平成22年 池田市主催
社会人落語日本一決定戦
奨励賞受賞

平成24年 落語協会主催
落語台本コンクール
優秀賞

平成24年 上方落語協会主催
落語台本コンクール
佳作

平成25年 池田市主催
社会人落語日本一決定戦
藤本義一賞受賞

平成25年 上方落語協会主催
落語台本コンクール
佳作(2期連続)

平成27年 落語協会主催
落語台本コンクール
最優秀賞

平成28年 落語協会主催
落語台本コンクール
優秀賞(2期連続)

平成29年 落語協会主催
落語台本コンクール
最優秀賞(3期連続)

平成30年 落語協会主催
落語台本コンクール
優秀賞(4期連続)

令和元年 落語協会主催
落語台本コンクール
優秀賞(5期連続)









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